– nadmiernie się zamartwiasz;
– często towarzyszy Ci uczucie napięcia i niepokoju;
– przeżywasz duży stres związany z lękiem dot. zdrowia, oceny społecznej, finansów, sytuacji zawodowej i przyszłości;
– masz skłonność do tworzenia katastroficznych scenariuszy;
– borykasz się z obniżonym nastrojem i odczuwasz brak motywacji do działania;
– trudno Ci być asertywnym, stawiać granice i dbać o swoje potrzeby;
– chcesz przełamać trudności które blokują Cię w tworzeniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji społecznych.
Program terapii grupowej obejmuje dwadzieścia cotygodniowych, dwugodzinnych spotkań (czas trwania terapii to ok. 5 miesięcy). W trakcie każdej sesji przewidziana jest 10 minutowa przerwa.
Podczas udziału w terapii grupowej dowiesz się m.in.:
– skąd biorą się problemy w obszarze zdrowia psychicznego i co je podtrzymuje;
– do czego służą emocje, również te nieprzyjemne w przeżywaniu, np. smutek czy lęk;
– jak nasze myśli i zachowanie oddziałują na fizjologię oraz emocje;
– czym są zniekształcenia poznawcze i jak wpływają na nasz odbiór rzeczywistości;
– jak zmienić swój sposób myślenia na bardziej wspierający i pomocny;
– jakie zachowania wzmacniają stany lękowe i depresyjne, a jakie pomagają w ich przezwyciężaniu;
– jak radzić sobie z trudnymi emocjami i stresem.
Rozpoczęcie psychoterapii grupowej poprzedzone jest 50-minutową konsultacją wstępną, w ramach której zbieramy wywiad oraz dokonujemy kwalifikacji do terapii grupowej.
